두나 Doona
20kg 감량💓 172cm 48kg 유지 5년
📌𝘿𝙄𝙀𝙏 𝙑𝙇𝙊𝙂 (다이어트레시피, TIP, 꿀템 공유 브이로그)
저의 다이어트는 5년 전에 끝났습니다
감량에 도움이 됐던 경험을 공유합니다
📌𝑯𝑰𝑺𝑻𝑶𝑹𝒀
1. 식단 & 운동 병행👉🏻식욕 조절 불가👉🏻수년간의 실패
2. 마지막 다이어트 : 식단에 올인🔥🔥🔥
3. 20kg 감량 & 식습관 고치기 완료🎉 (=지속 가능한 방법)
📌𝑵𝑶𝑾
• 20kg 감량 (68kg→48kg) 유지 5년차
• 유지식단 없음❌ 양을 정하고 먹지 않아요❌
• 소량을 자주 먹는 스타일 + 집밥을 좋아해요
• 안 먹는 것 : 당음료, 술 (외에는 다 먹어요☺)
👉🏻감량 후기 (식단방법) : https://youtu.be/rqLupLKJQeo
👉🏻식습관 고치기 : https://youtu.be/AVSBxryTx4Q
👉🏻인바디&건강상태&유지방법 : https://youtu.be/dTmS2iRXU9U
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2022-01-15
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