골격질주 김동현
서브3 러너이자 정형외과 전문의인 김동현 원장이 직접 알려드리는 부상 없이 달리는 러닝 방법, 자세 교정, 기록 단축을 위한 채널입니다!
◇ 마라톤 기록을 줄이고 싶다면,
무작정 더 뛰는 것보다 다치지 않는 러닝 습관이 먼저입니다.
정형외과 전문의 김동현 원장이 러닝초보부터 서브3를 달성하기까지 온갖 러닝 부상을 직접 몸으로 겪어보고 많은 러닝 환자들을 치료했던 경험을 바탕으로,
1. 러너들이 가장 많이 겪는 부상의 원인과 해결 방법,
2. 실제로 효과 있는 훈련법과 자기관리 루틴을 알려드립니다.
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“좋은 러닝 자세란 무엇일까요?"
많은 분들이 예쁜 자세, 정답 자세를 찾지만
실제로 가장 중요한 것은 안 다치는, 부상없는 자세입니다.
러닝 자세는 체형, 근력, 유연성, 러닝 경험에 따라 모두 다르기 때문에 정답이 있는 것이 아니라 좋은 자세를 찾아가는 과정이 필요합니다.
“다치지 않고 훈련을 이어갈 수 있다면 기록은 반드시 따라옵니다.”
부상을 줄이는 것이 곧
러닝 실력 향상의 가장 빠른 길입니다.
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골격질주 채널 이런 분들께 추천드립니다!
서브3를 목표로 하는 러너
러닝 중 무릎, 종아리, 허리 통증이 있는 분
자세 교정과 효율적인 러닝을 배우고 싶은 분
기록 정체를 느끼고 있는 러너
"부상이 있어도 달리기를 포기하지 말고 같이 해결해 나가는 채널이 되고 싶습니다."
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Korea
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2024-02-26
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